Och på tal om belöningar...
Jag blev tokig i denna klänning, färgerna stämmer exakt överrens med mina egna! Denna klänningen kommer jag faktiskt redan i, finns i min storlek/mina mått!! Vi får se om det blir att skaffa den! Kanske borde vara en av mina belöningar här innan jul! Årets julklänning?
Klänningen från ASOS.
Belöningar
Måste sätta upp lite belöningar också! Ännu en "morot" blir det ikväll! Jag gillar morötter. För varje 5 kg jag går ned så blir det en belöning. Jag får välja mellan dessa! Det förutsätter att jag har råd, så kan bli val enligt min ekonomiska situation!
För delmål -5kg:
• Tidningen Laga Lätt eller annan rolig/motiverande tidning
• Ny kokbok
• Nytt träningsplagg
• Nytt nagellack
• Plockning av ögonbryn på Make Up Store
• Rockring
• Pedikyr
• Fixa naglarna hos Helen
• Något bra till hemmet
• Bio
• Ansiktsbehandling
• "Hemma-spa-kväll"
• Ny BH
För slutmål (-38,9kg):
• Nya snygga underkläder
• Nya badkläder
• Drömklänningen & skorna
Bokföra suget
Jag ska göra ett litet test nu under första veckan. Jag ska skriva upp alla gånger jag känt ett sug efter något och vad det är under dagen. Och om jag misslyckas med att ignorera suget eller inte! Alltså om jag äter det jag är sugen på eller faktiskt struntar i det och släpper tanken! Får en stjärna eller något för varje gång jag struntar i det! Tror det är en bra metod för första veckan, just då det lär vara som svårast! Det bör gå lättare att ignorera suget när man har en "morot" i början sådär! För att strunta i suget: ta ett tuggummi eller drick ett stort glas vatten! Och bli väldigt stolt och motiverad av de gånger då jag lyckas! Förhoppningsvis så är perfektionisten i mig framfusig här när det gäller detta test, då ska det gå utmärkt!
Riktigt bra citat
"Att frossa i onyttigheter tänker jag då rakt inte ge till mig själv som födelsedagspresent i alla fall. Något bättre är jag värd!"
"Men, det får bli ett steg i taget. Just nu tänker jag fokusera på att vara stolt över de förbättringar jag redan har sett till att genomföra! :-)"
"Ska denna dag föra mig en dag bort från
mitt mål, eller en dag närmare det?"
mitt mål, eller en dag närmare det?"
"I övrigt så har min dag gått bra och det trots att sambon snaskade på de sista vingummina, som faktiskt har legat i skafferiet hela dagen utan att jag så ägnat dem en tanke. I normala fall hade jag antagligen tänkt att ingen skulle märka om jag tog en - men nu är jag så fast beslutsam att jag inte är ute efter att lura andra eller mig själv. Det känns kanon."
"Samma frågeställning kan man dessutom använda sig av när man känner sig sugen på att synda på ett eller annat vis. Gör en mental lista för dig själv i stil med "Varför ska jag låta bli att äta den där bullen?/ Varför ska jag äta den där bullen?" så kommer den antagligen inte att kännas lika lockande efteråt. Det är trots allt sällan det finns några bra skäl till att äta onyttigt i förhållande till att låta bli."
"Jag har kommit på att något som motiverar mig när uppgivenheten sköljer över en, är att fokusera på saker som man vet om att man kan och som man är stolt över att ha klarat av."
Dessa citat från min inspirationskällas blogg.
